9 Cara Merawat Rumah Agar Sehat dan Bersih

Jika kita membahas tentang kesehatan, kita cenderung berfokus pada olahraga, menu makanan, nutrisi dan gizi. Kita sering mengabaikan perhatian pada bagaimana lingkungan kita dapat mempengaruhi tubuh kita. Rumah kita adalah tempat kita menghabiskan sebagian besar waktu, jadi penting bagi kita mencari cara untuk membuat dan merawat rumah agar lebih sehat dan bersih.

Rumah yang sehat dan bersih adalah rumah dengan lingkungan yang aman, nyaman, bebas racun berbahaya, yang dapat mempengaruhi tidak hanya kesehatan jangka panjang kita, tapi juga seberapa nyaman kita di rumah saat ini. Jika kita tinggal di rumah yang kotor, tidak aman, atau tidak terawat, lingkungan seperti itu pasti akan berdampak negatif bagi kesehatan kita.

Ruang hidup setiap orang berbeda, dan ada beberapa aspek yang tidak dapat Anda kendalikan, namun Anda bisa melakukan beberapa cara mudah yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rumah Anda. Jika Anda ingin membersihkan rumah dan menjadikannya lingkungan yang lebih sehat dan bersih, pertimbangkanlah cara-cara berikut ini untuk membuat rumah Anda lebih sehat.

• Udara yang Bersih

Langkah pertama menuju kesehatan adalah memastikan Anda bernapas dengan udara bersih. Polusi udara secara signifikan mempengaruhi kesehatan kita. Masalah debu dan partikulat halus telah dikaitkan tidak hanya dengan masalah paru-paru tapi juga penyakit jantung. Usahakan rumah bebas debu terutama saat musim kemarau. Jika memungkinkan Anda bisa membeli alat penyaring udara untuk membantu mengurangi risikonya, walaupun terkadang partikelnya terlalu kecil untuk disaring.

• Hindari Produk Berbahan Kimia

9 Cara Merawat Rumah Agar Sehat dan Bersih

Hindari penggunaan pestisida kimia atau pembersih berbasis kimia. Gunakan minyak esensial, sabun berbahan dasar organik, dan perabot yang aman lainnya. Bahan kimia beracun dalam pembersih bisa menjadi penyebab masalah kesehatan, dapat memperparah penyakit asma dan karsinogen. Solusi pembersih alami sebagai pengganti bahan kimia misalnya cuka, baking soda, dan lemon.

• Mengatur Cahaya yang Masuk ke Dalam Rumah

9 Cara Merawat Rumah Agar Sehat dan Bersih

Polusi cahaya secara signifikan bisa menjadi penyebab gangguan tidur. Jika Anda tinggal di lingkungan perkotaan yang banyak lampu penerangan, gunakan tirai, masker mata, dan atur cahaya yang masuk ke dalam. Rutinitas tidur yang buruk berkaitan dengan penyakit obesitas, kanker, kehilangan ingatan dan penyakit jiwa.
Baca juga: Memilih Tirai Jendela Rumah Minimalis

• Bersihkan Dapur Secara Rutin

9 Cara Merawat Rumah Agar Sehat dan Bersih

Dapur yang kotor adalah sumber berbagai macam penyakit. Bersihkan secara rutin, hindari genangan air, buang makanan yang sudah basi. Selain bersih hal ini juga dapat menghindari munculnya bau tidak sedap. Jika Anda mencoba mempertahankan pola makan atau gaya hidup sehat, kosongkan dapur Anda dari semua makanan cepat saji yang menggiurkan dan tidak bergizi. Jika Anda menyimpan makanan tidak sehat di rumah, besar kemungkinan Anda akan tergiur memakannya. Untuk menggantikan makanan yang tidak sehat, Anda bisa menyimpan beberapa macam buah segar yang lebih sehat.
Baca juga: Pentingnya Menjaga Kebersihan Dapur Rumah

• Tanaman Hijau

9 Cara Merawat Rumah Agar Sehat dan Bersih

Tanam beberapa pohon di sekitar rumah Anda, atau jika Anda tidak memiliki tempat, buatlah sebuah taman kecil. Jika masih tetap tidak memungkinkan tanamlah tanaman dalam pot. Selain dapat membersihkan udara, tanaman hijau juga bisa menjadi hiasan alami rumah Anda. Orang yang tinggal di daerah dengan ruang hijau cenderung lebih bahagia.
Baca juga: 8 Tanaman Sehat di Dalam Rumah

• Memelihara Hewan Peliharaan

Memang tidak semua orang mau memelihara hewan. Sebuah studi menyimpulkan bahwa kepemilikan hewan peliharaan dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang positif, termasuk suasana hati dan keadaan emosional yang membaik, tekanan darah rendah dan risiko kardiovaskular yang berkurang. Hewan yang umum dipeliharan misalnya kucing dan anjing. Tapi tentu saja memelihara hewan membutuhkan keahlian khusus terutama dalam hal kebersihan.

• Bersihkan Debu

9 Cara Merawat Rumah Agar Sehat dan Bersih

Debu tidak begitu tampak, tapi sangat cepat terkumpul jika ventilasi rumah terlalu besar. Debu sering menumpuk di sudut ruangan, di bawah tempat tidur dan bantal Anda, atau di rak dan lemari yang jarang tersentuh. Paparan tungau debu secara kronis dapat menyebabkan alergi dan asma, jadi pastikan Anda sering membersihkannya dengan vakum, ganti sprei tempat tidur dan sarung bantal Anda secara rutin, dan kurangi kelembaban di rumah Anda.

• Air Bersih

9 Cara Merawat Rumah Agar Sehat dan Bersih

Air adalah sumber kehidupan, jadi pastikan air di rumah Anda layak konsumsi. Air bersih bisa menjadi masalah tersendiri jika Anda tinggal di kota besar karena air yang kotor. Anda bisa menggunakan saringan air untuk memastikan air minum tidak terkontaminasi. Meskipun perusahaan air melakukan proses penyaringan, masih besar resiko adanya kandungan kontaminan seperti timbal, klorin, E. coli, dan pestisida.

• Ganti Wadah Plastik dengan Kaca

Ada perbedaan yang signifikan antara plastik dan kaca sebagai wadah makanan. Saat menyimpan makanan atau sisa makanan, gunakan wadah kaca dan bukan plastik. Plastik biasanya mengandung bahan kimia beracun yang bisa mendatangkan bencana pada hormon tubuh dan bahkan menyebabkan kanker. Plastik bisa melepaskan racun ke makanan yang Anda konsumsi dan merusak lingkungan sekitar kita, terutama jika digunakan untuk makanan atau minuman panas. Di sisi lain, kaca merupakan bahan yang dapat digunakan kembali dan dapat didaur ulang, tidak lembek sehingga tidak mudah terkelupas atau lapuk.

9 Cara Merawat Rumah Agar Sehat dan Bersih

Selain plastik, sangat disarankan juga untuk menghindari perabotan dengan lapisan anti lengket seperti teflon, yang berpotensi mengandung polimer sintetis. Sebaiknya memasak menggunakan perabotan besi atau stainless steel.

Membuat sedikit perawatan rumah agar sehat dan bersih seperti di atas dapat membantu mencegah Anda dan keluarga dari penyakit dan juga melindungi kesehatan dalam jangka panjang. Kebiasaan yang buruk di rumah dapat berdampak terhadap kesehatan. Mulai perubahan dari hal kecil untuk mendapatkan rumah yang sehat, bersih, aman dan nyaman.
gambar: Google Images

Bagikan Artikel ini